Genç futbolcularda farklı nöromüskuler ısınma protokolleri sonrasında yapılan aktif sıçrama performansının biyomekanik parametreler üzerine etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı günümüzde bir antrenman yöntemi olarak da kullanılan bütünleştirilmiş nöromüskuler ısınma protokolleri (PEP, FIFA 11+ ve HarmoKnee) ve dinamik ısınma protokolü arasındaki farklılıkların biyomekanik parametreler açısından incelenmesidir. Çalışmaya elit U16 ligi kategorisinde, Yukatel Denizlispor takımında lisanslı olarak spor yapan 19 erkek futbolcu (Yaş: 15,05 ? 0,05 yıl; Boy uzunluğu: 173,39 ? 4,64 cm; Vücut ağırlığı: 62,89 ? 5,34 kg) gönüllü olarak katılmıştır. Sporcular ölçümlere başlamadan önce ısınma protokollerine göre rastgele 4 gruba ayrılmışlardır. Her bir sporcu tüm ısınma protokolü gruplarında yer almıştır. Çalışma iki kısımda gerçekleştirilmiş. Birinci kısımda, çalışmanın ilk günü, sporculara uygulanacak ısınma protokolleri detaylı olarak anlatılmıştır. Daha sonra sporculara antropometrik ölçümler ve maksimal istemli kasılma testi yapılmıştır. Çalışmanın ikinci kısımda ise her bir ısınmanın protokolünden hemen sonra sporculara sensör ve işaretçileri yerleştirilmiş ve sporculardan kuvvet platformu üzerinde iki aktif sıçrama performansı yapmaları istenmiştir. Sıçramalar sırasında sporculardan EMG, kinematik ve kinetik veriler toplanmıştır. Yapılan istatistik analiz sonucunda FIFA 11+ ısınma protokolünden sonra yapılan sıçramaya ait sıçrama yüksekliği, kuvvet değerleri ve EMG verilerinin diğer tüm ısınma protokollerinden istatistiksel olarak anlamlı daha yüksek olduğu tespit edilmiştir (p<0,01). Bununla birlikte, FIFA 11+ ısınma programı sonrasında fleksiyon sonu-ekstansiyonu evresi geçiş süresi dinamik ısınma programı fleksiyon sonu-ekstansiyon başlangıcı evresi geçiş süresinden daha kısa olduğu bulunmuştur(p=0,07). Sonuç olarak gerek performans gerekse de biyomekanik ve nöromüskuler çıktılar açısından daha yüksek sıçrama performansı elde etmek için dinamik ısınma yerine PEP, Harmoknee veya FIFA 11+ yaralanma önleyici ısınma programlarından biri tercih edileceği düşünülmektedir. Bununla birlikte PEP, Harmoknee ve FIFA 11+ ısınmaları içerisinden daha yüksek performans ve kas aktivasyon çıktılarına ulaşılan FIFA 11+ ısınma protokolünün tercih edilmesi tavsiye edilmektedir.

The aim of this study is to examine the differences between the integrated neuromuscular warm-up protocols (PEP, FIFA 11+ and Harmoknee) and dynamic warm-up protocols which are also used as atraining method in terms of biomechanical parameters.Nineteen football players in the elite U16 league category who were licensed in Yukatel Denizlispor team (age: 15.05? 0.05 years; height: 173.39?4.64 cm; body weight: 62.89?5.34 kg) participated voluntarily. Before the measurements started, the athletes were randomly divided into 4 groups according to the warm-up protocols. Each athlete took part in all warm-up protocol groups. The study was carried out in two parts. In the first part, the first day of the study, application of the warm-up protocols was explained in detail. Following, anthropometric measurements and maximal voluntary contraction tests were performed. In the second part of the study, sensors and markers were placed on the athletes and the athletes were asked to perform two active jump performances on the force platform immediately after completion of each warm-up protocol. Electromyographic, kinematic and kinetic data were collected during the jump performances. According to the obtained results of the evaluated parameters, there was statistical diffrreneces in the parameters of jump height, knee angle, angular velocity of lower and upper leg, maximal ground reaction force. FIFA 11+ warm-up protocol was statistically significantly different than all other warming protocols (p <0.01). And also, after the FIFA 11+ warm-up program, the transition time of the end-flexion-extension phase was found to be shorter than the transition time of the dynamic warm-up program end-flexion-extension phase (p = 0.07). As a result, it can be suggested to the coaches to prefer one of the PEP, Harmoknee or FIFA 11+ neuromuscular warm-up programs instead of dynamic warm-up in order to achieve higher jump performance and also better biomechanical and neuromuscular output. However, it is recommended to choose the FIFA 11+ warm-up protocol, which achieves higher performance and muscle activation outputs among PEP, Harmoknee and FIFA 11+ warm-up.