Huzurevinde yaşayan yaşlılarda 6 haftalık yürüme programının fiziksel performansa etkileri

Abstract

Amaç: Bu çalışma, huzurevinde yaşayan sedanter yaşlılarda aerobik eğitimin etkilerini belirlemek amacıyla planlandı. Gereç ve yöntem: Çalışmpya 25 gönüllü erkek yaşlı ile başlandı, ancak araştırma kriterlerini karşılamayan 12 yaşlı araştırma dışı bırakıldı. Eğitime 13 erkek yaşlı (71.6$pm$5.0 yıl) devam etti. Olguların tümü esneklik, denge yeteneği, yürüme ahengi açısından 4 fizyoterapist tarafından değerlendirildi. Bunun yanısıra Dispne ve Borg skalaları yaşlıların yorgunluk düzeylerini belirlemek amacıyla her hafta başında uygulandı. 12 dakikalık yürüme testi 6 haftalık yürüme programı öncesi ve sonrasında uygulandı. 13 erkek yaşlı, haftada 3 gün olmak üzere ısınma, eğitim ve soğuma perjodlarından oluşan 6 haftalık yürüme programına alındı. Yürüme programı öncesi ve sonrasında olguların kalp hızı, kan basıncı, solunum hızları kaydedildi. Olguların enerji tüketimleri Barach İndeksi ile hesaplandı. Sonuçlar: 6 haftalık yürüme eğitimi sonunda tüm olgularda esneklik (p<0.05), denge (p<0.05) ve yürüme ahengi (p<0.01) açısından önemli gelişme olduğu belirlendi. Olguların istirahat kalp hızlarında ve diastolik kan basınçlarında önemli düşüşler kaydedildi (p<0.05). Barach index sonuçları, programı tamamlayan yaşlılarda 6 haftalık yürüme programı sonrasında daha fazla yürüme mesafesinde yaşlıların daha az enerji tükettiklerini gösterdi (p<0.01). Tartışma: Bu çalışma, huzurevinde yaşayan sedanter yaşlılarda yürüme programının güvenli bir şekilde kullanılabileceğini gösterdi. Yaşlıların yürüme performanslarındaki gelişme, esneklik, denge yeteneği ve yürüme ahenginin gelişmesi ile sonuçlandı.