Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/11499/45614
Title: Sağlıklı genç yetişkinlerde torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin esneklik, kassal endurans ve dengeye etkisinin incelenmesi: Pilot çalışma
Other Titles: İnvestigation of the effect of myofascial release applied to thoracolumbal fascia on flexbility, muscular endurance and balance in healthy young adults: A pilot study
Authors: Özdemir, Hatice
Advisors: Baş Aslan, Ummuhan
Keywords: Fasya
miyofasyal gevşetme
egzersiz
eğitim
Fascia
myofascial release
exercise
traning
Publisher: Pamukkale Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü
Abstract: Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç yetişkinlerde egzersiz eğitimine ek olarak torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin denge, alt ekstremite esneklik ve kassal enduransına uzak etkisini incelemektir. Çalışmaya 18-35 yaş aralığında 36 sağlıklı birey katılmıştır. Katılımcılar rastgele Miyofasyal Gevşetme ve Egzersiz grubu (Grup 1, n=12), Egzersiz grubu (Grup 2, n=12) ve Kontrol grubu (Grup 3, n=12) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Grup 1, haftada 3 gün 4 hafta süreyle ısınma, kassal endurans, denge ve germe egzersiz programıyla birlikte torakolumbal fasyaya Foam roller masajı uygulamıştır. Grup 2, Foam roller masajı haricinde aynı egzersiz programını uygulamıştır. Grup 3’e ise herhangi bir müdahale uygulanmamıştır. Katılımcılar başlangıçta ve 4 hafta sonra değerlendirilmiştir. Esneklik Otur-Uzan ve Aktif Diz Ekstansiyon testleri ile, kassal endurans Bir Dakikalık Otur-Kalk testi ile denge Tek Ayak Üzerinde Durma testi ve Yıldız Denge testi ile değerlendirilmiştir. Esneklik ve kassal endurans değerleri Grup 1 ve 2’de eğitim öncesi ölçümlere göre anlamlı düzeyde artmıştır (p<0,05). Yıldız Denge testinin sol ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, anterolateral, posterolateral, posteromedial, medial ve anteromedial, Grup 1’de lateral ve posterior yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Sağ ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, posterolateral, posterior, posteromedial ve anteromedial, Grup 1’de ise anterolateral, lateral ve medial yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Grup 1 ve Grup 2'nin fark değerleri (?) karşılaştırıldığında esneklik, endurans ve dinamik denge için Grup 1 lehine fark saptandı (p<0,05).Çalışmanın bulguları, egzersiz eğitimine ilave olarak eklenen uzak miyofasyal gevşetme tekniğinin esneklik, kassal endurans ve dinamik dengeye etkisinin yalnızca egzersiz eğitimine kıyasla daha fazla olduğunu göstermiştir.
Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç yetişkinlerde egzersiz eğitimine ek olarak torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin denge, alt ekstremite esneklik ve kassal enduransına uzak etkisini incelemektir. Çalışmaya 18-35 yaş aralığında 36 sağlıklı birey katılmıştır. Katılımcılar rastgele Miyofasyal Gevşetme ve Egzersiz grubu (Grup 1, n=12), Egzersiz grubu (Grup 2, n=12) ve Kontrol grubu (Grup 3, n=12) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Grup 1, haftada 3 gün 4 hafta süreyle ısınma, kassal endurans, denge ve germe egzersiz programıyla birlikte torakolumbal fasyaya Foam roller masajı uygulamıştır. Grup 2, Foam roller masajı haricinde aynı egzersiz programını uygulamıştır. Grup 3’e ise herhangi bir müdahale uygulanmamıştır. Katılımcılar başlangıçta ve 4 hafta sonra değerlendirilmiştir. Esneklik Otur-Uzan ve Aktif Diz Ekstansiyon testleri ile, kassal endurans Bir Dakikalık Otur-Kalk testi ile denge Tek Ayak Üzerinde Durma testi ve Yıldız Denge testi ile değerlendirilmiştir. Esneklik ve kassal endurans değerleri Grup 1 ve 2’de eğitim öncesi ölçümlere göre anlamlı düzeyde artmıştır (p<0,05). Yıldız Denge testinin sol ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, anterolateral, posterolateral, posteromedial, medial ve anteromedial, Grup 1’de lateral ve posterior yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Sağ ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, posterolateral, posterior, posteromedial ve anteromedial, Grup 1’de ise anterolateral, lateral ve medial yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Grup 1 ve Grup 2'nin fark değerleri (?) karşılaştırıldığında esneklik, endurans ve dinamik denge için Grup 1 lehine fark saptandı (p<0,05).Çalışmanın bulguları, egzersiz eğitimine ilave olarak eklenen uzak miyofasyal gevşetme tekniğinin esneklik, kassal endurans ve dinamik dengeye etkisinin yalnızca egzersiz eğitimine kıyasla daha fazla olduğunu göstermiştir.
URI: https://hdl.handle.net/11499/45614
Appears in Collections:Tez Koleksiyonu

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Hatice Özdemir.pdf4.48 MBAdobe PDFView/Open
Show full item record



CORE Recommender

Page view(s)

632
checked on Aug 24, 2024

Download(s)

862
checked on Aug 24, 2024

Google ScholarTM

Check





Items in GCRIS Repository are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.