Sağlıklı genç yetişkinlerde torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin esneklik, kassal endurans ve dengeye etkisinin incelenmesi: Pilot çalışma

Abstract

Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç yetişkinlerde egzersiz eğitimine ek olarak torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin denge, alt ekstremite esneklik ve kassal enduransına uzak etkisini incelemektir. Çalışmaya 18-35 yaş aralığında 36 sağlıklı birey katılmıştır. Katılımcılar rastgele Miyofasyal Gevşetme ve Egzersiz grubu (Grup 1, n=12), Egzersiz grubu (Grup 2, n=12) ve Kontrol grubu (Grup 3, n=12) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Grup 1, haftada 3 gün 4 hafta süreyle ısınma, kassal endurans, denge ve germe egzersiz programıyla birlikte torakolumbal fasyaya Foam roller masajı uygulamıştır. Grup 2, Foam roller masajı haricinde aynı egzersiz programını uygulamıştır. Grup 3’e ise herhangi bir müdahale uygulanmamıştır. Katılımcılar başlangıçta ve 4 hafta sonra değerlendirilmiştir. Esneklik Otur-Uzan ve Aktif Diz Ekstansiyon testleri ile, kassal endurans Bir Dakikalık Otur-Kalk testi ile denge Tek Ayak Üzerinde Durma testi ve Yıldız Denge testi ile değerlendirilmiştir. Esneklik ve kassal endurans değerleri Grup 1 ve 2’de eğitim öncesi ölçümlere göre anlamlı düzeyde artmıştır (p<0,05). Yıldız Denge testinin sol ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, anterolateral, posterolateral, posteromedial, medial ve anteromedial, Grup 1’de lateral ve posterior yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Sağ ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, posterolateral, posterior, posteromedial ve anteromedial, Grup 1’de ise anterolateral, lateral ve medial yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Grup 1 ve Grup 2'nin fark değerleri (?) karşılaştırıldığında esneklik, endurans ve dinamik denge için Grup 1 lehine fark saptandı (p<0,05).Çalışmanın bulguları, egzersiz eğitimine ilave olarak eklenen uzak miyofasyal gevşetme tekniğinin esneklik, kassal endurans ve dinamik dengeye etkisinin yalnızca egzersiz eğitimine kıyasla daha fazla olduğunu göstermiştir.

Bu çalışmanın amacı sağlıklı genç yetişkinlerde egzersiz eğitimine ek olarak torakolumbal fasyaya uygulanan miyofasyal gevşetmenin denge, alt ekstremite esneklik ve kassal enduransına uzak etkisini incelemektir. Çalışmaya 18-35 yaş aralığında 36 sağlıklı birey katılmıştır. Katılımcılar rastgele Miyofasyal Gevşetme ve Egzersiz grubu (Grup 1, n=12), Egzersiz grubu (Grup 2, n=12) ve Kontrol grubu (Grup 3, n=12) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Grup 1, haftada 3 gün 4 hafta süreyle ısınma, kassal endurans, denge ve germe egzersiz programıyla birlikte torakolumbal fasyaya Foam roller masajı uygulamıştır. Grup 2, Foam roller masajı haricinde aynı egzersiz programını uygulamıştır. Grup 3’e ise herhangi bir müdahale uygulanmamıştır. Katılımcılar başlangıçta ve 4 hafta sonra değerlendirilmiştir. Esneklik Otur-Uzan ve Aktif Diz Ekstansiyon testleri ile, kassal endurans Bir Dakikalık Otur-Kalk testi ile denge Tek Ayak Üzerinde Durma testi ve Yıldız Denge testi ile değerlendirilmiştir. Esneklik ve kassal endurans değerleri Grup 1 ve 2’de eğitim öncesi ölçümlere göre anlamlı düzeyde artmıştır (p<0,05). Yıldız Denge testinin sol ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, anterolateral, posterolateral, posteromedial, medial ve anteromedial, Grup 1’de lateral ve posterior yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Sağ ayak duruşunda Grup 1 ve 2’de anterior, posterolateral, posterior, posteromedial ve anteromedial, Grup 1’de ise anterolateral, lateral ve medial yönlerinde uzanma mesafesi yüzdeleri artmıştır (p<0,05). Grup 1 ve Grup 2'nin fark değerleri (?) karşılaştırıldığında esneklik, endurans ve dinamik denge için Grup 1 lehine fark saptandı (p<0,05).Çalışmanın bulguları, egzersiz eğitimine ilave olarak eklenen uzak miyofasyal gevşetme tekniğinin esneklik, kassal endurans ve dinamik dengeye etkisinin yalnızca egzersiz eğitimine kıyasla daha fazla olduğunu göstermiştir.