Sporcularda ‘foam roller’ ve masaj tabancasının dikey ve yatay sıçramaya etkisinin karşılaştırılması

Abstract

Bu çalışmada Fenerbahçe Spor Kulübü alt takımında oynayan basketbolcularda masaj tabancası ve ‘foam roller’ uygulamalarının dikey sıçrama ve yatay sıçrama üzerindeki etkisinin karşılaştırmak ve incelemek amaçlanmıştır.Çalışmamıza yaş ortalaması 18±0,0 yıl olan ve vücut kitle indeksi 22,17±1,49 kg/m2 olan 15 basketbolcu dahil edildi. Tüm katılımcılar Masaj Tabancası (MT) ve ‘Foam Roller’ (FR) uygulamalarını yaptılar. Her iki grupta ortak 5 dakikalık bir ısınma programı yaptı. Tüm katılımcılar ilk olarak FR uygulaması yaparken 48 saat sonrasında MT uygulamasını yaptılar. Uygulamalardan önce ve sonra katılımcıların yatay sıçrama ve dikey sıçrama ölçümleri kaydedildi. Ölçümler arası farklılık olup olmadığını belirlemek için Wilcoxon sıralı işaretler testi yapıldı.Uygulamalar sonrasında katılımcıların yatay ve dikey sıçrama değerlerinde her iki grup için de başlangıç ölçümlerine göre istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). MT uygulaması sonrası dikey sıçrama ve yatay sıçrama değerlerinin her ikisindeki artış FR uygulamasından anlamlı olarak fazlaydı (p<0,05). MT uygulaması performans göstergesi olan sıçrama değerlerini iyileştirmede FR uygulamasından daha etkili bulundu. Atletik eğitmen ve koçların kısa zamanda daha etkili sonuçlar alabilmek için genel bir ısınma ile birlikte MT uygulamasını kullanmayı tercih etmeleri önerilmektedir.