Covid-19 geçiren ve geçirmeyen genç yetişkinlerde aerobik egzersiz ve kuvvetlendirme eğitiminin fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi ve kaygı-stres bozukluğu üzerine etkileri

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın amacı; COVID-19 geçiren ve geçirmeyen genç yetişkinlerde aerobik ve kuvvetlendirme eğitiminin fiziksel aktivite düzeyi, yaşam kalitesi ve kaygı-stres bozukluğu üzerine etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya İstanbul Aydın Üniversitesinde öğrenim gören 18-25 yaş aralığında, COVID-19’u geçiren 15 (grup I) ve COVID-19 geçirmeyen 15 genç yetişkin (grup II) dahil edilmiştir. Katılımcılara, yaşa göre düzeltilmiş maksimum kalp atım hızının %70’inde haftanın 5 günü 40 dakika aerobik egzersiz (yürüyüş) ve theraband kullanılarak kuvvetlendirme egzersizleri uygulanmıştır. Egzersiz programı 12 hafta sürmüş, ardından değerlendirmeler tekrarlanarak gruplar arasında karşılaştırmalar yapılmıştır. Değerlendirmeler; kişisel veri formu, manuel kas kuvveti testi, Koronavirüs Kaygı Ölçeği (KKÖ), Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (UFAA), SF-36 Yaşam Kalitesi Anketi, solunum fonksiyon testleri ve 6 dakika yürüme testi ile gerçekleştirilmiştir. Bulgular: Grup I ve grup II arasında egzersiz eğitimi sonrasında Zorlu Vital Kapasite litre cinsinden (FVCLT) dışında anlamlı bir fark yoktu (p<0,05). İki grup kendi içerisinde değerlendirildiğinde ise grup I’de UFAA, FVCLT, SF-36’nın Fiziksel fonksiyon parametresi ve yürüme parametrelerinde; grup II’de ise ise COVID kaygı, SF-36’nın ağrı alt boyutunda, UFAA, yürüme, Borg ve FVCLT parametrelerinde anlamlı bir farklılık görülmüştür (p<0,05). Sonuç: COVID-19 geçiren genç yetişkinler ile sağlıklı grup karşılaştırıldığında kas kuvveti, fiziksel aktivite, solunum parametreleri, yaşam kalitesi ve anksiyete-stres durumunda anlamlı bir farklılık olmadığı ama sayısal değerler açısından sağlıklı kişilere göre değerlerin daha düşük olduğu görülmüştür. 12 haftalık aerobik ve dirençli egzersiz eğitimi, iki grubunda solunum fonksiyonlarını, fonksiyonel kapasitelerini, yaşam kalitelerini arttırırken kaygı-stres bozukluğu ve yorgunluk problemlerini de azaltmıştır.

Aim: The aim of this study is to compare the effects of aerobic and resistance training on physical activity levels, quality of life, and anxiety-stress disorders in young adults who have had COVID-19 and those who have not. Materials and Methods The study included 15 young adults (group I) aged 18–25 years who had previously contracted COVID-19 and 15 young adults (group II) who had not, all of whom were students at Istanbul Aydın University. Participants underwent a 12-week exercise program consisting of 40-minute aerobic exercises (walking) five days a week at 70% of age-adjusted maximum heart rate, and resistance training using therabands. Post-program assessments were conducted to compare both groups. Evaluations were carried out using a personal data form, manual muscle strength test, Coronavirus Anxiety Scale (CAS), IPAQ, SF-36 Quality of Life Questionnaire, pulmonary function tests, and a 6-minute walk test. Results: There was no significant difference between the treatment and control groups after the No significant difference was observed between groups I and II in any parameter except Forced Vital Capacity in liters (FVCLT) post-exercise training (p < 0.05). When intra-group comparisons were made, significant improvements were observed in group I for IPAQ, FVCLT, the physical functioning domain of SF-36, and walking parameters. In group II, significant differences were noted in coronavirus-related anxiety, the pain domain of SF-36, IPAQ, walking parameters, Borg scale scores, and FVCLT (p < 0.05). Conclusion: When young adults who had contracted COVID-19 were compared with the healthy group, no statistically significant differences were found in muscle strength, physical activity, pulmonary function parameters, quality of life, or anxiety-stress levels. However, the numerical values in the COVID-19 group were lower than those in the healthy group. The 12-week aerobic and resistance exercise program improved pulmonary functions, functional capacity, and quality of life in both groups, while also reducing anxiety-stress levels and fatigue problems.