Genç Erkek Basketbolcularda Yapılan Farklı Isınma Yöntemlerinin Bazı Performans Parametreleri Üzerine Akut Etkisi

Abstract

Bu çalışmanın amacı genç erkek basketbolcularda yapılan basketbola özgü dinamikısınma ve FIFA+11 ısınma programlarının germe kısalma döngüsü (GKD), dikey sıçrama(DS) yüksekliği ve yön değiştirmeli koşu (YDK) performansına akut etkisininincelenmesidir. Araştırma grubunu 12 genç erkek basketbolcu (yaş ortalaması 15,7 ±1,8 (yıl); boy uzunluğu 170,3 ± 7,2 (cm); vücut ağırlığı 67 ± 14,0 (kg) ; antrenman yaşı3,6 ± 1,7 (yıl) oluşturmaktadır. Çalışmanın ilk iki günü basketbola özgü dinamik ısınmave FIFA+11 ısınma programı ile yapılacak olan ölçümlere ilişkin uyum antrenmanlarıuygulanmıştır. Birinci gün bir grup basketbola özgü dinamik ısınma, bir gurup FIFA+11ısınma programını uygularken, ikinci ölçüm gününde gruplar yer değiştirmiştir. Her ikiısınma prosedüründen sonra 4 dakika dinlenme ve devamında sırasıyla GKD düzeyiölçülmüş, devamında DS ve YDK testi yapılmıştır. Ölçümler Optojump sistemi ile kayıtaltına alınmıştır. Yapılan ısınma protokollerinin performans üzerine olan etkisinikarşılaştırmak için parametrik testlerden İlişkili Örneklemler için T-Test, GKD ile DS veYDK arasındaki ilişkiye Pearson Korelasyon testi ile bakılmıştır. Çalışma sonucunda,basketbola özgü dinamik ısınma ve FIFA+11 ısınma programı sonrasında elde edilenperformans parametreleri arasında GKD ve DS için istatistiksel olarak anlamlı birfarklılık bulunurken (p>0.05), YDK performansı için fark bulunamamıştır. FIFA+11ısınma programı sonrasında GKD ile DS ve YDK performansı arasında istatistiksel olarakyüksek düzeyde bir ilişki vardır (p<0.01). Bu çalışmada, FIFA+11 ısınma programınınGKD’yi olumlu yönde etkilediği tespit edilmiştir. Sonuç olarak antrenörlerin içerisindepatlayıcı hareketler içeren sıçrama, sprint özelliklerine yönelik yapılan çalışmalaröncesinde nöromüsküler bir ısınma yöntemi kullanması önerilebilir.