Futbolcularda fransız kontrast yönteminin aktivasyon sonrası performans artışına etkisi: deneysel araştırma

Abstract

Amaç: Bu çalışmanın iki amacı bulunmaktadır. Bu amaçlardan birincisi; Fransız kontrast yöntemi sonrasında farklı dk’larda gerçekleştirilen sıçrama performanslarının karşılaştırılması ikincisi ise; farklı maksimal kuvvet seviyelerine sahip sporcuların Fransız kontrast uygulaması sonrası sıçrama performanslarının karşılaştırılmasıdır. Gereç ve Yöntemler: Bu çalışmaya, 19 genç erkek futbolcu (ortalama±standart sapma: Ortalama yaş: 15,47±0,51 yıl; vücut ağırlığı: 59,58±7,36 kg; boy uzunluğu: 171,06±6, 67 cm; 1TM skuat: 88,15±14,85) gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların bir tekrar maksimumları, skuat hareketinde belirlenmiş ve bir tekrar maksimumları, vücut ağırlığının 1,5 katından düşük olanlar (n=9) düşük bir tekrar maksimum (D1TM); yüksek olanlar (n=10) yüksek bir tekrar maksimum (Y1TM) grubu olarak değerlendirilmiştir. Sonrasında araştırmaya katılan sporcular, Fransız kontrast uygulaması öncesinde (ön test) ve sonrasında 3 farklı dinlenme süresinin bitiminde (4. dk, 8. dk, 12. dk) olmak üzere aktif sıçrama performansı gerçekleştirmiştir. Bulgular: Yapılan tekrarlı ölçümlerde varyans analizi sonucunda maksimal kuvvet seviyelerinden bağımsız olarak sporcuların en iyi sıçrama performansını 4. dk’da (34,6±5,69 cm) ortaya koydukları ve bu değerin ön test (33,28±4,72 cm) değerlerinden farklı (F: 4,370; p: 0,008; ηp2: 0,204; sınıf içi korelasyon katsayıları: 0,984; büyük etki büyüklüğü) olduğu belirlenmiştir. Sporcuların maksimal kuvvet seviyelerine göre yapılan istatistiksel analiz sonucunda ise sadece Y1TM grubu 4. dk’da istatistiksel olarak ön testten anlamlı bir değişiklik gösterirken D1TM grubunun istatistiksel olarak anlamlı bir değişiklik göstermediği tespit edilmiştir. Sonuç: Sonuç olarak Fransız kontrast yönteminin aktivasyon sonrası performans artışı yöntemi olarak kullanılabileceği ancak maksimal kuvvet seviyesi yüksek sporcularda tercih edilmesi gerektiği düşünülmektedir.