Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/11499/40642
Title: Hatha yoganın esneklik üzerine etkisi
Other Titles: The effects of Hatha yoga on flexibility
Authors: Aslan, Ummuhan Baş
Livanelioğlu, Ayşe
Keywords: Spor Bilimleri
Abstract: Bu çahşmanın amacı sağlıkı genç yetişkinlerde Hatha yoga eğitiminin esneklik üzerine etkisini incelemekti. Gereç ve Yöntern: Çalışmamızda yaşları I8 ile 26 arasinda degişen 33 sağlıklı genç yetişkin olgu rastgele iki gruba ayrıldı. Hatha yoga egitimi alan yaş ortalaması 20±2 yıl olan 10 kız ve 7 erkek deney grubunu, kalistenik egzersizler ve germe egzersizleri yapan yaş ortalaması 20±2 yıl olan 9 kiz ve 7 erkek kontrol gnıbunu oluşturuldu. Her iki gruptaki olguların esneklikleri egitimden önce ve sonra esneklik testleri ile degerlendirildi. Deney ve kontrol grubunda egzersiz egitimi günde I saat, haftada 4 gün ve 6 hafta süreyle verildi. sonuçlar: Eğitimden sonra her iki gubun esneklik degerleri için bakılan tüm testlerin sonuçlarında önemli artış görüldü (p<0.05). Gruplar karşılaştınidığında ise düz bacak kaldırma testi (p>0.05) dışında degerlendirilen tüm testlerin degerlerinin yoga grubunda daha fazla geliştigi bulundu (p<0.05). Tartışrna: Çalışmamızda sağlıklı genç yetişkinlerde Hatha yoga egitiminin esnekliği kontrol gubuna göre daha fazla artırdığı sonucuna varıldı.
URI: https://hdl.handle.net/11499/40642
ISSN: 1300-8757
Appears in Collections:Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yüksekokulu Koleksiyonu
TR Dizin İndeksli Yayınlar Koleksiyonu / TR Dizin Indexed Publications Collection

Show full item record



CORE Recommender

Page view(s)

196
checked on Aug 24, 2024

Google ScholarTM

Check





Items in GCRIS Repository are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.