Please use this identifier to cite or link to this item:
https://hdl.handle.net/11499/40642| Title: | Hatha yoganın esneklik üzerine etkisi | Other Titles: | The effects of Hatha yoga on flexibility | Authors: | Aslan, Ummuhan Baş Livanelioğlu, Ayşe |
Keywords: | Spor Bilimleri | Abstract: | Bu çahşmanın amacı sağlıkı genç yetişkinlerde Hatha yoga eğitiminin esneklik üzerine etkisini incelemekti. Gereç ve Yöntern: Çalışmamızda yaşları I8 ile 26 arasinda degişen 33 sağlıklı genç yetişkin olgu rastgele iki gruba ayrıldı. Hatha yoga egitimi alan yaş ortalaması 20±2 yıl olan 10 kız ve 7 erkek deney grubunu, kalistenik egzersizler ve germe egzersizleri yapan yaş ortalaması 20±2 yıl olan 9 kiz ve 7 erkek kontrol gnıbunu oluşturuldu. Her iki gruptaki olguların esneklikleri egitimden önce ve sonra esneklik testleri ile degerlendirildi. Deney ve kontrol grubunda egzersiz egitimi günde I saat, haftada 4 gün ve 6 hafta süreyle verildi. sonuçlar: Eğitimden sonra her iki gubun esneklik degerleri için bakılan tüm testlerin sonuçlarında önemli artış görüldü (p<0.05). Gruplar karşılaştınidığında ise düz bacak kaldırma testi (p>0.05) dışında degerlendirilen tüm testlerin degerlerinin yoga grubunda daha fazla geliştigi bulundu (p<0.05). Tartışrna: Çalışmamızda sağlıklı genç yetişkinlerde Hatha yoga egitiminin esnekliği kontrol gubuna göre daha fazla artırdığı sonucuna varıldı. | URI: | https://hdl.handle.net/11499/40642 | ISSN: | 1300-8757 |
| Appears in Collections: | Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yüksekokulu Koleksiyonu TR Dizin İndeksli Yayınlar Koleksiyonu / TR Dizin Indexed Publications Collection |
Show full item record
CORE Recommender
Items in GCRIS Repository are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.